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前天说了 身体的互争裹束 主次变化 脱离了屈伸 而进入武术的模型 所谓后裹前 外裹内 也就是说 不再是 伸的松为后外 屈的松为前内 但是 手足呢 这里也是连环S弯 也是脱离屈伸 而分内外吗 这里盘了很久 最终得到一个结果 这后裹前 外裹内 武术的裹束模型 其实 是结果 是互争到中正后 整体变化的结果 也就是说 还不到那个时候 现在要做的 就是以屈伸 来区分内外 前后的去做 也就是说 束 不再是简单的后裹前 而是以关节为基础 以弧线为基础的 后裹前 也就是说 我们要继续做局部的束展变化 整体变化 以后再说 还是太急了 局部的互争 局部的裹束 局部的变化 都做好之后 再连接一体 做整体变化 明白这个之后 一切 更顺了 下面 就是处处弧线的互争打开 裹束主次 束展变化 其实都已经摸的差不多了 这里只是拿出几个大关节 来作为模型 最根本的还是那个图 按照图中的弧线 如我们的胸背 上下弧线 是后突的 而左右弧线 是前凹的 如果按照屈伸分别内外弧线 束的时候 是哪里松呢 是上下的后弧松 左右的前弧松 也就是 后背竖弧 前胸横弧 展的时候 反之 上下的前弧松 左右的后弧松 这些都做好了 才有之后的 武术前后联通一体的整体变化 而腰腹 上下 左右弧线 都是很顺的 都是后侧前凹 前侧前突 这样束 是哪里松呢 是前侧横竖弧 也就是肚子 展是哪里松 是后侧横竖弧 也就是后腰 这就是顺腹式呼吸的外显 而逆腹式 大家也就懂了 也就是前后分主次的武术模型 束 胸背是后上下外弧松 后左右内弧松 腰背是 后向下内弧松 后左右内弧松 这样的外显 就是吸气束腹 呼气展 而 颈 腰一同 头 胸 臀 一同 也就是说 身体的这几个大弧线 是两种模式 那么 我们是用顺的 还是用逆的 都行 只要你摸顺了 变化不错就不会岔 身体的束展 随着屈伸区分 随着前后区分 我们都知道了 那么 手足呢 这些连环S弧线 是顺着屈伸区分 还是随着前后区分 很简单 这些弧线 都和腰颈一样 是同方向的碗盖弧 变化 都很简单 顺 就是束展整体外弧松完内弧松 而逆 也就是 随着前后分主次 就比较复杂了 也因此 我们才真正的 知道了什么是肩胯 这个等会再说 如果随着前后分 束是什么 是后松 而这个后 是髋的外弧 膝的内弧 踝的外弧 足弓的内弧 足趾根的外弧 足趾的内弧 展 是前松 自然相反 这样的束展 就别扭很多 这样 我们也就知道了 手足的十力 和肩胯胸腹的十力 是不一的 它们是联通 而不是相同 手足肩胯相合 才是肩胯 这也是为什么外三合 只有 手足 肘膝 肩胯 而不提身体 因为肩胯 自有胸腹 中间是腰 那么 问题就很明显了 我们是顺着人体的弧线做弧线的内外束展 还是随着前后阴阳做内外束展 其实上面已经说了 顺着弧线做内外束展 做到中正无碍 其实已经无所谓内外了 这个时候 你做整体前后束展 更简单 更便捷 那么 就剩下最后一个问题了 那就是前后阴阳 身体不需要多说 手足的阴阳 和身体并不是一条线的 腿的阳 在前 阴在后 或者说 在前外 在后内 手臂也是这样 是按这个阴阳 还是就按前后主次阴阳 还是互争 只看弧线内外 太琐碎 只看前后内外 太直接 这二者综合 你就得到了 十二经络 大体以弧线内外分阴阳 做整体联通 走路径 画轨迹 内三线 外三线 组成最基本的 上下左右互争模型 经络我们不提 我们是武术 我们看十二筋经 这个阴阳内外的路线 是没有问题的 也不必全看 我们看的是 更加外显的劲力路线 是劲路 也就是 大体以弧线裹束内外 内有十力互争打开 一体变化 还是那句话 先做好每一处的十力互争 裹束变化 熟稔之后 就是联通 我之前硬刚整体路线 就是因为觉得十力互争已经饱满了 可以联通了 结果在联通之中 又得到了新的收获 不停的调整 越来越接近真实 也就是说 我们可以先做顺着弧线内外的裹束变化 外显 就是顺腹式模式 都顺了 在做逆腹式模式 但是我们注意看 十二经络 其实在手足很鲜明 在身体是往里走的 而不在劲路外显 身体的主要是任督八脉 尤其是任阳督阴 我们就可以走的更简洁 以人体任督合十二得阴阳内外束展变化 至于更往内走 再细致互争出更多内涵 那是之后的了 你看我们的弧线阴阳变化 其实也就明白了一些 那么 总结一下 先做好 处处的十力互争 裹束弧线 再以阴阳统合做整体束展变化